健康保养

喝豆浆看没有浮沫再盛

2026-10-27 14:28

早上锅里的豆浆还在咕嘟,表面堆着一层细沫,碗已经拿在手里。沫还铺着,锅心可能还没完全熟透,喝下去肚子容易咕噜,先把勺子放下再看一眼。鼻子先凑近看沫,别只看颜色白了没有。

小火继续煮,用勺子把浮沫撇到旁边的空碗里,看锅面的沫自己散掉,只剩平静的热气。再关火盛进自己的碗,凉到能小口喝,别端着滚烫的碗就灌。撇沫的空碗就放在锅边,别撇回锅里。

先等沫散再盛,是因为浮沫常常贴着还没煮匀的那一层。沫没了,整锅才比较一致。急着盛,碗底可能还生,上面看起来却已经白了、热了。表面平静了,勺子搅一圈也没有新沫再盛。

别为了消沫一次次加很多凉水,那样越来越淡,也更不容易煮透。沫一次撇不完就再等一会儿。已经盛出来还有大片沫,就倒回锅里再煮开,别勉强喝完。加一次凉水就要重新等开,别连加好几次。

以后煮豆浆,灶边固定放一只空碗用来撇沫。看到锅面干净了,再拿自己的喝碗。做熟了,你会先看有没有沫,而不是听别人说可以盛了。关火前再看一眼锅心,没有沫才拿碗。

盛对了,碗里没有成片的浮沫,小口喝下去肚子不跟着咕噜。若喝完没多久肚子发胀,下一回就再多等沫完全散掉,别看颜色变白就盛出来。喝完过一会儿肚子还安静,才算这碗盛对了。